Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2019

Saç Dökülmesi İçin Baba Ramdev Yoga

Bir kadının güzelliği güzel bir saç olmadan eksiktir. Taçlandıran zafer onu tanımlayan ve uzun parlak saçlara sahip olmak her kızın hayalidir. Bu hayali gerçeğe dönüştürmek için kızlar sağlıklı gıdalardan iyi saç ürünlerinden profesyonel saç tedavilerine kadar her şeyi deniyorlar. Fakat Yoga'nın saçların uzamasına fayda sağlayabileceğini biliyor muydun? Evet, yoga yapmak saçınız için harikalar yaratabilir ve Baba Ramdev'in yogası en çarpıcı saçlara ulaşmanıza yardımcı olur.

Baba Ramdev'in Yogası - Bir İçgörü:

Baba Ramdev'in yoga çok popüler ve popülaritesi, dünyanın dört bir yanındaki sayısız takipçisinden açıkça görülüyor. Ünlüler arasında da çok popüler, Baba Ramdev'in güzelliğini geliştirmek ve sürdürmek için yoga yapıyor. Baba Ramdev'in yoga'sı herkesten büyük beğeni topladı ve popülaritesi her geçen gün artıyor ve sınırlanıyor.

İlgi alanımıza geri dönersek… saç - Yoga yoluyla güzel bir saç elde etmek bir gerçektir ve bu gerçeğe nasıl ulaşılacağı konusunda her türlü bilgiyi veriyoruz. Bu yoga tarzı Swami Ramdev tarafından resmedilmiştir ve yoga, belirli rahatsızlıkları ve hastalıkları iyileştirmek için oksijenli nefes akışını kullanmaya odaklanır. Bunun da saç büyümesini büyük ölçüde arttırdığına inanılıyor.

Akılda Tutulması Gereken Birkaç Nokta:

Baba Ramdev'in yogası, istenen sonucu elde etmek için aylarca birlikte çalışarak azami özveriyle uygulanmalıdır. Sabahın erken saatlerinde yoga yapmak için en iyi zamandır, bunun dışında midenizin yogadan en az iki saat önce boş kalması gerektiğine dikkat etmelisiniz.

Saç Dökülmesi İçin Baba Ramdev Yoga:

Aşağıdakiler Baba Ramdev'in saç dökülmesini önlemenize ve doğal olarak güzel ve sağlıklı saçlar almanıza yardımcı olacak yoga pozlarıdır.

Daha fazla gör: Saç Düşmesini Azaltmak İçin Yoga

Kapalbhati Pranayama:

Bu yoga asana, aynı zamanda karın ve karın kaslarını güçlendiren, vücudu oksijenlendiren nefes alan bir formdur. Bu yoga asana kafa derisine saç büyümesini yenilemek için gereken oksijeni verecektir. Kapalbhati'nin ayrıca sağlıklı saçları da destekleyen sindirime yardımcı olduğu bilinmektedir.

Kapalbhati Yapılacaklar: Bir yoga matının üzerinde rahatça oturun. Omuriliğinizin dik durduğundan ve avuç içi ile dizinizin aşağıya dönük olduğundan emin olun. Şimdi karın kaslarınızı içe doğru omuriliğe çekerken burnunuzdan nefes verin. Mide kaslarınızı gevşetirken nefesinizi verin. İşlemi hızlı hareketle tekrarlayın. Bunu yaklaşık 50 kez yaparak başlayın, ardından arttırın. Yüksek tansiyon, kalp sorunları veya fıtık çeken insanlar bu asanadan uzak durmalıdır.

Bhastrika Pranayama:

Padmasana'nın duruş pozisyonunda oturun, ellerinizi dizlerinize koyun ve her iki burun deliği ile kuvvetlice soluyun. Ciğerlerinizi tamamen doldurun ve sonra tıslama sesi yaparken tam kuvvetle nefes verin. Bu asana, göğsün karın bölgesine değil havaya uçmasını gerektiren güçlü bir nefes almayı gerektirir. Bhastrika pranayama günde 5 kez yapılmalıdır. Bu asana göğsünüze, ciğerlerinize, sinir sisteminize ve solunum sisteminize fayda sağlar.

Anulom Vilom Pranayama:

Bu asana, stres sırasında oluşan serbest radikalleri ortadan kaldırarak zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olur ve ayrıca oksijenli kanın vücutta dolaşımını sağlar. Vücuda bu çok faydası, saç derisini besleyerek sağlıklı saçların uzamasına neden olur.

Talimatlar:

Padmasana duruşunda oturun, omurilik dikleşmeli ve sol burun deliğinizi sol baş parmağınızla kapatınız. Sağ burun deliğinizden nefes alın ve sağ burun deliğinizi işaret parmağınızla kapatın ve sol burun deliğinizden nefes verin. Tek burun deliğinizle tekniği tekrarlayın, bu bir döngüdür. Bu asana başlangıçta üç dakika tekrarlayın, ardından yavaş yavaş 20 dakikaya uzatın.

Bhramari Pranayama:

Bhramari asana, güzelliğinizin canlanmasına yardımcı olur, stresi azaltır ve migren ağrısını, hipertansiyonu hafifletir ve sırayla iyi saç büyümesini teşvik eden diğer birkaç hastalığı hafifletir.

Talimatlar:

Padmasana'da oturun ve her iki kulağı baş parmağınızla kapatın. İşaret parmağını alnına koy ve üç parmağını gözlerini kapat. Her iki burun deliği ile yavaşça ve yavaşça nefes alın. Boğazınızdan bir arı sesi çıkarırken, her iki burun deliğiyle nefes verin. 5-10 kez tekrarlayın.

Bu yoga asanaları saçınıza harikalar katıyor ama asana anında sonuç beklemiyorlar. Sonuçlar aşamalı olacaktır, bu nedenle sabırlı olun ve düzenli olun.