Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2020

Boyun Ağrısı ve Sertliği İçin En İyi 25 Ev Çaresi

Artan yaşam basıncı ile, vücutta kas ağrıları ve sertliğe yol açan stresler giderek artmaktadır. Vücudun bu sebeple en çok etkilenen belirli bölgeleri var. Bunların arasında, boyun bir sandalyede uzun saatler boyunca oturarak sertlik ve şiddetli ağrıya neden olan parçalardan biridir. Kötü duruş ve fiziksel aktivite eksikliği, bu krizin diğer nedenlerindendir. Ancak, bir kez sorunları tespit ettiğinizde, bir sonraki sorunu çözebilecek etkili yöntemleri aramaktır. Boyun ağrısı için ev ilaçları kullanmaktan daha iyi bir şey yoktur. Bunlar cebinde güvenli, etkili ve makul. Aşağıdaki kılavuz size seçilebilecek en iyi tedaviler hakkında bilgi verecektir. Buna bir bak:

Boyun Ağrısı İçin Muazzam Ev Çareleri:

Aşağıdakiler, boyun ağrısını tedavi etmek için çok yardımcı olan boyun ağrıları için en iyi ve mükemmel ilaçları da yan etkisi yoktur.

1. Buz Paketi Uygulaması:

Boyun ağrısını tedavi etmenin iyi bir yolu, bir süre için boynunda bir buz torbası kullanmaktır. Bir havlu alın ve buzu cildinize uygulayın. Sertliği kaslardan serbest bırakmada yardımcı olur ve bu nedenle asıl önemli ölçüde azalır. Buz paketleri yerine, bir paket dondurulmuş sebze de kullanılabilir. Mükemmel sonuçları ile iyi bir çare. Bu çok basit ve en hızlı rahatlama ev çare tedavisidir.

Daha fazla gör: Kolesterol için Ev Çareleri

2. Sıcak Su Duşu Alın:

Ilık su, vücuttaki ve boyundaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, genellikle ağrıya neden olan sertliği azaltmada yardımcı olur. Bu krizden fazla çaba harcamadan kurtulmak için 10-15 dakika ılık su duş alın. Ayrıca varsa vücut ağrısını da azaltacaktır. Bu, boyun ağrınıza daha iyi bir rahatlama sağlayabilir.

3. Bir Egzersiz Rejimini Koruyun:

Boyunda sertlik ve ağrı olmamasını sağlayabilecek çeşitli boyun egzersizleri vardır. Sadece sorunu tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda önlemeye de yardımcı olurlar. Bir uzmana, boyun için ve ağrıyı tedavi etmek için kullanılabilecek en iyi egzersizleri sorduğunuzdan emin olun. Boyun ağrısının kullanılması için güvenli bir ev ilaçtır.

4. Bir Masaj alın:

Bazı hindistancevizi yağı veya zeytinyağı kullanarak yapılan iyi bir boyun masajı, bölgeye kan akışını arttırmanın ve böylece boyundaki sertliği ve ağrıyı azaltmanın en iyi yollarından biridir. Bu, her gün 15-20 dakika boyunca ve en çok tercihen bir masör tarafından yapılmalıdır. Değilse, boynunuza hafifçe kendiniz masaj yapabilirsiniz. Bu boyun ağrısı için doğal ev ilaçlarından biridir ve aynı zamanda kalıcı olarak çalıştı.

Daha fazla gör: Çatlak Topukların Tedavisi

5. Vücut Ağırlığı Üzerine Çalışmalar:

Boyun ağrısının tedavisi için sağlıklı ve doğru bir vücut ağırlığı çok önemlidir. Vücudunuzun boyunuza ve yaşınıza göre uygun ağırlığa sahip olması için bir egzersiz rejiminin olduğundan emin olun. Bu ev çare, boyun ağrısının etkili bir şekilde tedavisinde yardımcı olacaktır.

6. İyi Duruş Önemli:

Boyun ağrısını evde ve güvenli ilaçlarla tedavi etmek istiyorsanız, iyi bir duruş sanatını öğrenmeye başlamak çok önemlidir. Boyuna baskı yapmayan oturma ve ayakta durma yöntemlerini uygulayın. Mükemmel sonuçlar almak istiyorsanız, yapılacak ideal şeylerden biridir.

7. Alternatif Terapi:

Buz ve sıcak su terapisi alternatif olarak boyun ağrısı tedavisinde de kullanılabilir. Bir kez ilk önce birkaç dakika buz torbası uygulayabilir, ardından sıcak su torbası uygulaması yapılabilir ve ardından işlem tekrarlanır. Bölgedeki ağrıyı hafifletmek için iyi bir yoldur. İnsanların çoğu, boyun ağrısı için bu basit ve kolay ev çözümünü güvenli bir şekilde takip etti.

8. Germe Önemlidir:

Zaman zaman gerinerek, kasların sertleşmemesini sağlarlar ve öyle olsalar bile, basıncı hemen serbest bırakırsınız. Bu, aynı zamanda önlenmesinin yanı sıra boyun ağrısının tedavisinde de yardımcı olur. Boyun ağrısı amacıyla germe egzersizleri kullanılabilir.

Daha fazla gör: Düzensiz Dönemlerde Tedavi

9. ince bir yastık var:

Genellikle kalın bir yastığın boyun ağrısının en önemli nedenlerinden biri olduğu görülmüştür. Aynı boyun ağrısının tedavi edilmesini sağlamak için uyurken başın altında ince yastıklar kullanın. Bu boyun ağrısı için çok akıllı ve kullanışlı bir ilaçtır.

10. Zencefil:

Zencefil, antienflamatuar bir ajandır ve aynı zamanda emin sonuçlar için kullanabileceğiniz boyun ağrısı ilaçlarından biridir. Bunu kullanmak da çok kolaydır. İhtiyacın olan tek şey biraz kurutulmuş zencefil tozu ve biraz su.

  • Biraz zencefil tozu alın ve biraz suyla karıştırın.
  • Şimdi bunu her gün en az iki kere içebilirsiniz.
  • Ayrıca bir bezi içinde sıkıştırılmış zencefil kullanabilirsiniz ve ağrı bölgesinde kullanabilirsiniz.

11. Karşı Ağrı Gidericilerin Üzerine:

Boyun ağrısını anında giderebilecek sodyum ve diğer maddeler gibi bazı doğal elementler vardır. Naproksen gibi ağrı kesiciler, boyun ağrısı söz konusu olduğunda da etkili bir şekilde çalışır. Ayrıca uzmanlar ve bazı doktorlar tarafından da önerilmektedir.

12. Rahatlayın ve Uzanın:

Bu boyun ağrısı için en etkili ev ilaçlarından biridir ve boyun ağrısından kurtulmak için kolayca yapabilirsiniz. Boyun kaslarını gevşetmek için, düz ve ince, yumuşak bir yastık tabanıyla istirahat halindeyken boyun kaslarınızla düz bir şekilde uzanabilirsiniz. Bu aynı zamanda boyun ağrısı için en yaygın çözümdür.

13. Epsom Tuzu:

Elbette bu, boyun ağrısının kolayca ve bununla ilgili olarak vücuttaki her türlü acının büyülü ev tedavisidir. Epsom tuzu, magnezyum ve kükürt bakımından zengin bir bileşendir ve bu nedenle boyun ağrısını hızlı bir şekilde azaltmaya yardımcı olur. Küvete biraz Epsom tuzu dökün ve ardından biraz rahatlamanız için boynunuzu yaklaşık 15 dakika ıslatın.

14. Diz Bükme:

Bu, boyun ağrısı ilaçlarından biridir ve doğrudan üst sırtla ilişkili karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Dizlerin bükülmesini içeren egzersizler ve mide birlikte odaklanmak için esner. Bunlar kesinlikle boyun ağrısını rahatlatmak için çok iyi ve çok hızlı bir şekilde yardımcı olacaktır. Bu en iyi boyun ağrısı ilaçlarından biridir.

15. El Desteği:

Uyurken uygunsuz bir duruş sürdürmenin boyun ağrısının en olası nedenlerinden biri olduğu söylenebilir. Boyun ağrısına neden olmanın ana nedenlerinden biri olduğu söylenebilir, uyurken kafanızı elinizle desteklemek gibi bazı durumlar olabilir. Elinizi çıkarın ve boynun tek başına baskı yapmasına izin verin. Bu, boyun ağrısının durması için de yardımcı olacaktır.

16. Yüzme:

Bu çok iyi bir egzersiz ve çok sıkı bir şekilde yüzerek pratik yapmalısınız. Bunun bir sonucu olarak sizi çok esnek hale getirecek ve boynu hareket ettirmede herhangi bir probleminiz olmayacak, hatta herhangi bir boyun burkulması bile olmayacak. Çok formda kalmak için haftada en az 4-5 kez yüzmelisiniz. Yüzmek boyun ağrısı alamaması için çok yararlıdır.

17. At Turp:

Ayrıca sahijan olarak da bilinen bu, her türlü kas gerginliğini ve ağrısını azalttığı bilinen bir bitkidir. Buna boyun ağrıları da dahildir ve boyun bölgesine sahijan veya at turpu uygulamalısınız. Birkaç dakika dinlendirildikten hemen sonra çıkardığınızdan emin olun, çünkü uyuşukluk veya yanma hissine neden olabilir. Ancak bu, doğal ve güçlü boyun ağrısı ilaçlarından biridir.

18. Mola Ver:

Çalışmanız çok uzun süre oturmanızı talep ederse, sık sık ara vermeniz gerekir, böylece sırtınızı ve boynunuzu zorlamazsınız. Ayrıca, uzun saatler boyunca bir sandalyede oturmanız veya uzun saatler boyunca araç kullanmanız gerekiyorsa, arkanızda bir yastık tutmaya çalışın. Gerilmeyi önlemek için ayağa kalkmanız ve uzuvlarınızı uzatmaya devam etmeniz gerekir. Bu boyun ağrısı alamadığınız için çok akıllı ve serin bir ipucu.

19. Yatak değiştirin:

İnce bir yastıkla birlikte hangi yatağı kullandığınızı görmeniz ve iyi bakmanız çok önemlidir. Bu, hiç sağlam olmayan bir yatağın üzerinde uyumanın çok önemli olduğu anlamına gelir. Bunlar normal boyun gerilmelerinin ve problemlerin sebepleri olacaktır. Yani boyun ağrısına neden olan bu tür şeylerden kaçınmalısınız.

20. Balzam:

Kimyacı mağazasında ve tüm yerel tıbbi mağazalarda sürtünme balsamlarını kolayca alabilirsiniz. Bunların hepsi boyun ağrısı için etkili ev ilaçlarıdır. Bununla birlikte, bu balsamları boyuna veya herhangi bir bölgeye sürtmeyin. Bunlar nazik masaj içindir, çünkü bunların içindeki nane miktarı gerçekten ılıktır ve sert bir şekilde ovulduğunda size yanma hissi verebilir.

21. Durma:

Boyun ağrıları varken tembel ve inaktif olmayın, çünkü bir yerde olmak sizi daha fazla etkileyecektir. Sadece çok aktif olduğunuzdan emin olun, sadece ağır işleri yaparak ağrı alanını zorlamayın. Boynunu hiç hareket ettirmeden tek bir yerde kalmamalısın, çünkü boyun sıkışır.

22. Göz Seviyesi Çalışması:

Aşağıya bakmamanız ve çalışırken boynunuzu ve sırtınızı dik tutmanız çok önemlidir. Uzun saatler boyunca bakmak veya aşağı bakmak, boynunuz üzerinde kötü etkilere neden olabilir ve ayrıca ciddi boyun ağrıları da yaşayabilirsiniz. Bu ipucu daha fazla boyun gerginliği almayı asla desteklemez.

23. Cayenne Biber:

Bu, en etkili ve popüler boyun ağrısı ev ilaçlarından biridir. Bu, analjezik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir ve bunu, bel ağrılarından kurtulmak için kullanabilirsiniz. Acı biber biberi kızartın ve bir parça pamuklu bez üzerine alın ve biraz rahatlamak için boyun bölgesine bastırın. Bunu günde en az üç kere yapmanız gerekir.

24. Omurgayı Düz ​​Tutun:

Bazı durumlarda, insanların omurgasını düz ve dik tutmadıkları durumlarda, bazı ciddi boyun ağrıları tetiklediği görülmüştür. Omurgayı düz ve sabit tutmak, boyun ağrısı için en iyi ev ilaçlarından biri olduğu söylenebilir.

25. Yoga:

Yoga tüm hastalıklar için bir çaresi vardır ve özellikle Surya Namaskar rejimi boyun ağrıları için çok iyidir. Düzgün germe ve duruş yardımı ile boyun ağrısını azaltmaya yardımcı olan özel duruşları vardır.

Boyun ağrıları, bugünün dünyasında insanların yoğun yaşamında çok yaygındır. Yukarıdakiler, bir sonraki etkilendiğinizde uygulamaya başlayabileceğiniz boyun ağrısı için oldukça fazla sayıda ev ilaçlarıdır.