Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2019

Gm Diyet Gün 5 - Plan ve Tarifler

Beşinci günde buna ulaştığınızla kendinizle gurur duyun! GM diyetinin 5. günde kilo kaybı rutini, diyetin artık domatesle eşleştirilen eti yemesine izin veriliyor. Bu günde, vücuda yeteri kadar protein vermek için konsantre olacağız, bu günde vücudun protein gereksinimleri karşılanır, ancak kendilerini yağa dönüştürecekleri ölçüde değil. Bildiğimiz kadarıyla sığır eti iyi ve zengin bir protein ve lif kaynağıdır, bu nedenle bu durumda kullanılır ve bir diyet planı yaparken sadece ihtiyacı karşılamak için tüketmeniz gerekir, ancak büyük miktarlarda tüketilmesi gerekmez. .

Kendinizi GM Diyetinin 5. Gününe Hazırlamak:

Üç öğün dediği gibi GM diyetinin 4. gününde vardı: muz, süt ve çorba, 5. günde benzer şekilde, konsantrasyon sadece et ve domateslere maruz kalacaktı. Endişelenmeyin, kilo alıp tüketmeyeceğinizde bu iştah kaybı bugünlerde hissedilmeye devam edecek.

İştahı dengelemek için, yemek sırasında vücudunuzda iştahsızlık olduğu için sadece küçük porsiyon sığır eti olması önemlidir. Büyük porsiyon alırsanız iştahı daha da kötüleştirir ve bu durum önümüzdeki birkaç gün boyunca da devam edebilir, bu nedenle sığır eti iyi ve az miktarda domatesle tüketmek en iyisidir.

GM Diyet Günü 5 Kahvaltı:

Kahvaltıda kızarmış et ve çorba ile başlayabileceğiniz için ağır şeyler ile başlamak zorunda kalacaksınız. Bu, midenin çoğu gün, ağır, dolu ve memnun kalmasına yardımcı olacaktır. Çorba enerji sağlar, et ise bir protein, demir ve lif kaynağı olur.

Daha fazla gör: Gm Diyet Vejetaryen Günü 2

GM Diyet Günü 5 Öğle Yemeği:

Sığır jambonunu alabileceğimi söylersem, ekmeğin olabileceği anlamına gelmez! Evet bir hamburger köftesi yiyebilirsin ama ekmek yapmazsın! Domates ile birlikte öğle yemeği saatinde tüketilebilir. Ekmeği olmayan jambon burgerinin seçimi, kilo vermek ve kazanmamak için diyet uygularken minimum yağ yüzdesine sahip olmayı deneyin. Su bir zorunluluktur, vücut ekstra ürik asit üreteceğinden dolayı kendinizi sulu tutabilirsiniz; Aynı şekilde idrarı doğal olarak dışarı atmak için ekstra su bardağı su içilmesi önerilir.

GM Diyet Günü 5 Akşam Yemeği:

Bir tabak domates salatası ile dolu olabilir! Ya da başka bir hamburger akşam yemeğinde yenebilir, ancak et çorbası da uzmanlar ve domatesler tarafından tavsiye edilir, böylece vücudun daha enerji kazanması sağlanır. Çorba ayrıca gün boyunca kaybedilen suyu da destekler.

Daha fazla gör: GM Diyet Gün 4 Vejetaryen

GM Diyet Gün 5 Öğlen Aperatifler ve İçecekler:

5. Gün, tüketilecek tek içeceğin suyudur, sudur. Vücudun son üç gündür zaten meyve suyu dozları verilmiş olmasından kaynaklanmaktadır ve 5. günde su, 5. Günün aşırı sularının atılmasında çok yardımcı olacaktır. Bu gün böylece vücut sistemi detoksifiye edilecek ve et ya da sığır eti tarafından sağlanan gereksiz besinlerden kurtulacaksınız.

Aşağıdakiler, bu gün için yiyecek hazırlamanıza yardımcı olacak hızlı bir kılavuzdur!

Daha fazla gör: Gm Diyet Vejetaryen 3. Gün

GM Diyet Günü 5 için tarifler:

Izgara dana dilimleri:

Malzemeler:

• 1 su bardağı dana bonfile şeritleri
• 1 limon kabuğu rendesi
• Tuz ve biber
• Kişniş

Prosedür:

Eti limon kabuğu, tuz, karabiber ve kişniş ile baharatlayın ve 10 dakika dinlendirin. Sıcak bir ızgarada bonfile şeritlerini ve kızarana kadar pişirin. Dilimlenmiş domates ile servis yapın. (Senin seçimin)

Sığır Burger:

  • 1 1/8 kiloluk dana köftesi
  • Tuz ve biber

Prosedür:

Sığır etini alın ve tuz ve karabiberle ovalayın, sonra sıcak bir ızgaraya yerleştirin. Ayrıca köfte kırmızımsı kahverengi hale gelinceye kadar bir dilim tereyağı ile de yağlayabilirsiniz. Domates ve salatalık ile servis yapın.